孩子放学后沉迷手机，医生建议家长以身作则

孩子放学后常常抱着手机不放，这一现象引发了家长的广泛关注和担忧。北京大学第六医院精神科主治医师赵梦婕在接受采访时强调，面对孩子的这个行为，家长需要反思自身的表率作用。

家长的行为对孩子的影响

赵梦婕指出，许多家长在批评孩子沉迷手机的同时，自己下班后也常常难以放下手机。这种行为无疑给孩子传递了错误的示范。她表示，家长在指责孩子之前，首先应理解他们放学后的疲惫感，以身作则，给予孩子积极的引导。

以身作则，建立良好习惯

赵梦婕建议，家长应主动放下自己的手机，陪伴孩子参与一些能够有效放松身心的活动，而不是单纯地制止孩子玩手机。通过行为示范，家长可以帮助孩子建立良好的习惯。

后续关注点

在信息时代，孩子接触电子设备是不可避免的。家长如何与孩子共处于这一环境，形成良好的屏幕使用习惯，将是接下来需要关注的重要问题。

文章来源：https://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-06-29/doc-iniezsvf0389405.shtml